1/2 mamão papaia
2 ou 3 colheres de sopa de nata ou creme de leite ou ainda, 1 copo de iogurte desnatado consistente
1 copo com gelo e água
MODO DE FAZER
Bata tudo no liquidificador e pronto. Para evitar a ideia do licor de cassis ou da geleia de fruta (opções doces e calóricas), sirva com frutas frescas e adocicadas como as vermelhas: amora, framboesa ou mirtilo (a blueberry).
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